[vc_row][vc_column][vc_column_text]La salut mental és l’estat psicològic i emocional general d’una persona.
És un estat de benestar on la persona és capaç de enfrontar-se a les situacions quotidianes, i mantenir una bona relació amb altres persones.
La ment dels adults majors és vulnerable, ja que per envelliment, malalties patològiques o esdeveniments estressants o depriments poden generar problemes a la seva salut mental.
Hi ha un alt percentatge de persones grans amb alteracions psiquiàtriques, sent les més comunes la depressió i la demència, afectant greument el seu benestar emocional i físic.
Alguns consells de com podem tenir cura de la salut mental en persones de la tercera edat:
Exercicis d’agudesa mental
Generar en els nostres adults majors una rutina d’exercicis d’agudesa mental, com ara; sudoku, mots encreuats, jugar dòmino entre d’altres.
L’important és oferir-jocs que ho facin pensar racionalment. Aquests jocs mantenen en activitat el seu cervell.
Activitat física
L’activitat física serveix per descarregar l’estrès, millorar el ritme de la son i sobretot disminuir la depressió.
No cal una rutina d’exercicis forta per als adults majors, una caminada diària o exercicis de gimnàstica creats per a ells és suficient per mantenir el seu cos actiu.
Mantenir una bona alimentació
Alguns aliments són especialment beneficiosos per a la producció de les hormones que afavoreixen un bon estat d’ànim.
Com ara nous, iogurt fruits vermells, te. Cítrics, peix blau, fruites, cereals integrals i hortalisses verdes.
Desenvolupar la creativitat.
La creativitat ajuda a desenvolupar l’agudesa mental, pintar, escriure, fer manualitats fer fotografies entre d’altres ajuden a l’estabilitat mental.
Com ens adonem que la salut mental d’una persona gran no està bé?
La salut mental dels adults majors en general es veu afectada per la demència i la depressió, alguns signes i símptomes són:
La demència es caracteritza per la disminució de la memòria seguit amb alteracions de el llenguatge, trastorns de l’comportament i falles per realitzar les activitats de la vida quotidiana.
La depressió altera la vida quotidiana ocasionant grans sofriments. És una malaltia que es caracteritza per sempre estar trist i per la pèrdua d’interès en les activitats amb les que habitualment es gaudia.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
